Banner
20.12.2011.


Gde radimo, koliko nas ima...
Sta radimo?
Ovih dana skoncentrisani smo na...
Slika govori vise od 1000 reci...
Saznajte sta uopsteno radimo i kako zivimo mi izvidjaci
Bez njih bi nam bilo mnogo teze...
Korisni linkovi, sponzori, zanimljivosti...
 


Pravilno sedenje za racunarom

Medicina vec godinama ukazuje na ozbiljan problem krivljenja kicme, pre svega, kod dece i omladine - npr. klik
Uocavajuci taj problem i kod clanova naseg odreda odlucili smo se da postavimo ovu stranicu (kao i priloge) i zamolimo
da je deca i roditelji ZAJEDNO detaljno procitaju, a onda i poslusaju savete strucnjaka.

Iako mnogi ljudi i deca dnevno provode deset i više sati pred računarom, retko kada se zapitamo kako sedimo i da li je takav položaj pravilan i prirodan. Činjenica je da loše držanje pred računarom može uticati na celokupno zdravlje. Neprirodno držanje tela može prouzrokovati bolove u vratu, ramenima, leđima i glavobolje a i negativno uticati na funkcionosanje neurološkog, probavnog, disajnog i krvnog sistema.

Devet korisnih saveta za pravilno sedenje pred računarom:
1. Poduprite leđa
2. Ugodan položaj nogu
3. Sve na dohvat ruke
4. Opuštena ramena i ruke
5. Položaj šake i prstiju
6. Smanjite naginjanje i okretanje vrata
7. Smanjite naprezanje očiju
8. Uzmite kratak predah
9. Povremeno pogledajte u plafon kako biste opustili mišiće
Sedenje za računarom

Dodatni saveti I
Razmislite pre kupovine monitora i stolice, jer u monitor ćete gledati celi dan, a na stolici sediti taj isti celi dan. Kvalitetna stolica će svakako spečiti mnoge potencijalne bolesti vrata, ruku i nogu, dok će vas kvalitetan monitor sačuvati problema sa vidom i preranog nošenja naočara. Isto tako obratite pažnju na položaj klima uređaja u prostoriji, jer sedenje na „pogrešnom“ mestu vrlo brzo će stvoriti probleme sa glavoboljom i vratom. Ukoliko nakon višečasovnog rada na računaru ipak osetite bolove u bilo kom delu tela, savetujemo da odmah prestanete sa radom, prošetate po svežem vazduhu, odmorite se barem 15 minuta, ponovno proverite položaj stolice i tek nakon toga nastavite sa radom

Dodatni saveti II - klik
----------------------------------------------

 

fp Posaljite nam e-mail FP homepage
Sajt je optimizovan za rezoluciju ekrana 1024x768 px. *** vrh strane
dizajn: Dušan Dević
Povratak na pocetnu stranicu Posaljite nam e-mail Mapa sajta